Exercícios na reta final da gravidez e uma ajuda da Gizele Monteiro
Oiii amores!!!
Alguns acompanharam minha saga na semana passada entre nutricionista e Personal Gestante por causa do controle de glicose, lembram? Como contei no post A intolerância à glicose me pegou eu levei um baita susto no dia que abri os resultados, e a fofa da Gizele Monteiro (do Mais Vida Gestante), que é minha amiga no Facebook e segue o blog, mandou uma mensagem me tranquilizando e falando que faria uma visita para me passar uma série de exercícios para ajudar nesse controle de glicose.
A primeira orientação pra mim, que estava parada e sempre fui sedentária, é não caminhar mais do que 30 min de uma só vez. Na fase da gestação que estou (entrei no ultimo mês) não posso forçar o quadril demais pois o bebê começa a encaixar e não seria legal a essa altura uma lesão, né?! Ela disse isso pois um dia eu postei que iria caminhar 1h pois comi panetone e bisnaguinhas, lembram?! rsrs… no post sobre Dieta da Nutricionista ela também disse que não adianta fazer compensação pois não trabalhamos com a frequência cardíaca alta, ou seja, quem estiver com problemas de glicose elevada, o jeito é mesmo cortar o açúcar e segurar a vontade o restante da gestação.
A Intolerância à Glicose e a dieta da nutricionista
Oiiii queridos!
Como contei na última sexta, meu resultado de glicose pós-sobrecarga deu alterado e fiquei sem chão.
Eu estava muito confiante com meus 5Kg ganhos na gravidez até 28 semanas, e depois disso comi taaaaantooo doce e besteira que ganhei 3Kg em 5 semanas, como contei no post das 33 semanas.
Depois do susto, conversei com o GO, que me proibiu doces por enquanto e pediu que controlasse os carboidratos, além de exigir que passasse na nutricionista para que ela me orientasse quanto ao índice glicêmico dos alimentos.
No final de semana passado, encontrei minha cunhada que acabou de se formar em Nutrição e ela me deu a explicação que eu precisava pra minha vida: a diferença do integral e do branco. Por que o integral é “melhor”, engorda menos?? Por que o alimento integral tem muitas fibras e é como se ele “atrapalhasse” a digestão, fazendo com que ela seja mais lenta e com isso a liberação da glicose ocorre de forma gradual, evitando picos e descargas enormes de insulina!
Dicas para pais de primeira viagem: curso preparatório
Oiiii pessoal!!!
No sábado passado fui a um curso de gestantes promovido pela Algol Baby. Apesar de estar na segunda gestação e já saber muito do que seria falado, eles me ofereceram o curso e achei legal eu participar e além esclarecer uma dúvidas sobre trabalho de parto, trazer um pouco do que foi falado pra vocês.
Também gostei de participar como uma mãe de segunda viagem, e poder opinar e dar conselhos às outras 4 mamães presentes. Aliás, esse é um ponto legal do curso. Os cursos nas maternidades são ótimos, mas se quiserem algo mais “particular” com turmas menores, esse é assim. Na primeira gestação fiz o curso da maternidade, em um auditório para umas 80 pessoas e poucos puderam fazer a parte prática.
Bom, vamos lá:
Dicas de beleza de uma mamãe grávida!
Oiiii gentemmm!
Outro dia uma amiga que mora no Japão me enviou a seguinte mensagem:
Tenho recados pra vc, na verdade, pedidos de duas leitoras suas…….
A SETSUKO KOYAMA pediu um post como ser mãe, cuidar da casa, marido, filhos, tudo ao mesmo tempo sem deixar de se cuidar. Ela queria esse post sob o seu ponto de vista. E disse q tem certeza q vc assim q levanta cuida da pele, passa corretivo, blush e batom ! Hahahahaha ! Morri de rir !
Hahaha Eu tb morri de rir, Mi!! E obrigada pelos produtinhos MARA que vc me mandou!!! AMEI.
Bom, vamos por partes. rsrs
Diário de uma gravidez: Entramos no oitavo mês!!!!
PARA TUDO!!!!!
Entrei no oitavo mês de gestação! Como assim?? Mas já?!!
Genteeeee, ta voando!!!! São 7 meses completos. Só mais dois meses e a Clarinha chega!! Segundo o app do Babycenter faltam 65 dias. /o\
(Para quem não sabe contar o tempo de gravidez, fiz uma tabelinha tupiniquim nesse post)
Amanhã completamos 31 semanas de gestação. Agora sim a barriga está com formato redondinho, bonitinha, bem de grávida mesmo. hehe… A minha barriga é assim, demora a aparecer e ficar redondinha.
Diário de uma gravidez: 28 semanas completas!
Oiiiiiii amores!!!
Hoje completamos 28 semanas. Já entramos oficialmente no terceiro trimestre!!
Agora sim, está mais do que na hora de abrir as malas e rever o enxoval da Bruna, ver o que falta, lavar tudo e preparar pra receber a pequena.
Estamos um taaaanto atrasados nesses preparativos pois ainda estou fazendo orçamentos para mais armários para o meu quarto, já que eu uso o guarda-roupas do futuro quarto da Clara, hoje ainda quarto de visitas.
Em mais ou menos um mês devo tirar a cama de visitas e começar a arrumar o espaço. O guarda-roupas será a ultima coisa, pois sabemos que até encomendar e ficar pronto vão-se mais de 60 dias.
Em relação à gravidez, está tudo bem. Vou contar um pouquinho da consulta de ontem, dos puxões de orelha e dos momentos que me fizeram dar risada.
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Mamãe da Bruna e da Clara. Dedico meu tempo a minha família e ao blog. Antenada, adoro redes sociais e tecnologia e mais ainda, compartilhar conhecimento e informações sobre a maternidade.
Sou Biomédica, pós-graduada em Engenharia Biomédica, mas de "férias" por tempo indeterminado. 
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