Blog sobre gravidez, maternidade e família.

Cuidados com o Corpo

O inchaço no final da gestação e a drenagem linfática

Posted by on dez 19, 2012 in Cuidados com o Corpo, Destaques, Diário de uma gravidez, Gravidez | Comentários

O inchaço no final da gestação e a drenagem linfática

Oiii gente!!!!

No dia do chá de fraldas da Clara uma tia me perguntou se eu estava mais magra do que na gravidez da Bru, e isso me fez refletir um pouco no quão mais inchada eu estava.

Eu trabalhava 8h por dia + 1h de almoço, fazia natação e hidroginástica quase todos os dias e era super ativa, mas lembro que meus pés pareciam pãezinhos quando eu chegava na academia.

Por enquanto ganhei 8Kg na gravidez e na da Bru foram no total 10Kg, então eu acho sim que na primeira eu engordei mais. Me perguntaram outro dia no Instagram se a drenagem ajuda mesmo a diminuir o inchaço e agora vou contar como eu tive certeza disso. hehe

Os médicos geralmente liberam para a drenagem, mas pedem que não seja feita na barriga. Eu só faço nas pernas, pés e braços. 

Read More

Exercícios na reta final da gravidez e uma ajuda da Gizele Monteiro

Posted by on dez 14, 2012 in Cuidados com o Corpo, Destaques, Diário de uma gravidez, Gravidez, Parcerias, Saúde | Comentários

Exercícios na reta final da gravidez e uma ajuda da Gizele Monteiro

Oiii amores!!!

Alguns acompanharam minha saga na semana passada entre nutricionista e Personal Gestante por causa do controle de glicose, lembram? Como contei no post A intolerância à glicose me pegou eu levei um baita susto no dia que abri os resultados, e a fofa da Gizele Monteiro (do Mais Vida Gestante), que é minha amiga no Facebook e segue o blog, mandou uma mensagem me tranquilizando e falando que faria uma visita para me passar uma série de exercícios para ajudar nesse controle de glicose.

A primeira orientação pra mim, que estava parada e sempre fui sedentária, é não caminhar mais do que 30 min de uma só vez. Na fase da gestação que estou  (entrei no ultimo mês) não posso forçar o quadril demais pois o bebê começa a encaixar e não seria legal a essa altura uma lesão, né?! Ela disse isso pois um dia eu postei que iria caminhar 1h pois comi panetone e bisnaguinhas, lembram?! rsrs… no post sobre Dieta da Nutricionista ela também disse que não adianta fazer compensação pois não trabalhamos com a frequência cardíaca alta, ou seja, quem estiver com problemas de glicose elevada, o jeito é mesmo cortar o açúcar e segurar a vontade o restante da gestação.

Read More

A Intolerância à Glicose e a dieta da nutricionista

Posted by on dez 7, 2012 in Alimentação, Cuidados com o Corpo, Destaques, Diário de uma gravidez, Gravidez, Saiba Mais | Comentários

A Intolerância à Glicose e a dieta da nutricionista

Oiiii queridos!

Como contei na última sexta, meu resultado de glicose pós-sobrecarga deu alterado e fiquei sem chão.

Eu estava muito confiante com meus 5Kg ganhos na gravidez até 28 semanas, e depois disso comi taaaaantooo doce e besteira que ganhei 3Kg em 5 semanas, como contei no post das 33 semanas.

Depois do susto, conversei com o GO, que me proibiu doces por enquanto e pediu que controlasse os carboidratos, além de exigir que passasse na nutricionista para que ela me orientasse quanto ao índice glicêmico dos alimentos.

No final de semana passado, encontrei minha cunhada que acabou de se formar em Nutrição e ela me deu a explicação que eu precisava pra minha vida: a diferença do integral e do branco. Por que o integral é “melhor”, engorda menos?? Por que o alimento integral tem muitas fibras e é como se ele “atrapalhasse” a digestão, fazendo com que ela seja mais lenta e com isso a liberação da glicose ocorre de forma gradual, evitando picos e descargas enormes de insulina!

Read More

Dicas para pais de primeira viagem: curso preparatório

Posted by on nov 29, 2012 in Cuidados com o Corpo, Destaques, Diário de uma gravidez, Gravidez, Maternidade, Parcerias, Publiparcerias | Comentários

Dicas para pais de primeira viagem: curso preparatório

Oiiii pessoal!!!

No sábado passado fui a um curso de gestantes promovido pela Algol Baby. Apesar de estar na segunda gestação e já saber muito do que seria falado, eles me ofereceram o curso e achei legal eu participar e além esclarecer uma dúvidas sobre trabalho de parto, trazer um pouco do que foi falado pra vocês.

Também gostei de participar como uma mãe de segunda viagem, e poder opinar e dar conselhos às outras 4 mamães presentes. Aliás, esse é um ponto legal do curso. Os cursos nas maternidades são ótimos, mas se quiserem algo mais “particular” com turmas menores, esse é assim. Na primeira gestação fiz o curso da maternidade, em um auditório para umas 80 pessoas e poucos puderam fazer a parte prática.

Bom, vamos lá:

Read More

Dicas de beleza de uma mamãe grávida!

Posted by on nov 14, 2012 in Cuidados com o Corpo, Destaques, Diário de uma gravidez, Gravidez, Look's, Maternidade, Rotina de mãe | Comentários

Dicas de beleza de uma mamãe grávida!

Oiiii gentemmm!

Outro dia uma amiga que mora no Japão me enviou a seguinte mensagem:

Tenho recados pra vc, na verdade, pedidos de duas leitoras suas…….

A SETSUKO KOYAMA pediu um post como ser mãe, cuidar da casa, marido, filhos, tudo ao mesmo tempo sem deixar de se cuidar. Ela queria esse post sob o seu ponto de vista. E disse q tem certeza q vc assim q levanta cuida da pele, passa corretivo, blush e batom ! Hahahahaha ! Morri de rir !

Hahaha Eu tb morri de rir, Mi!! E obrigada pelos produtinhos MARA que vc me mandou!!! AMEI.

Bom, vamos por partes. rsrs

Read More

Diário de uma gravidez: Entramos no oitavo mês!!!!

Posted by on nov 13, 2012 in Amamentação, Cuidados com o Corpo, Destaques, Diário de uma gravidez, Gravidez, Maternidade, Saiba Mais | Comentários

Diário de uma gravidez: Entramos no oitavo mês!!!!

PARA TUDO!!!!! 

Entrei no oitavo mês de gestação! Como assim?? Mas já?!!

Genteeeee, ta voando!!!! São 7 meses completos. Só mais dois meses e a Clarinha chega!! Segundo o app do Babycenter faltam 65 dias. /o\
(Para quem não sabe contar o tempo de gravidez, fiz uma tabelinha tupiniquim nesse post)

Amanhã completamos 31 semanas de gestação. Agora sim a barriga está com formato redondinho, bonitinha, bem de grávida mesmo. hehe… A minha barriga é assim, demora a aparecer e ficar redondinha.

Read More