Se tem uma coisa que eu não escondo é que depois que me tornei mãe qualquer gases me deixa ‘grávida’, já que a musculatura abdominal ficou mais relaxada (e eu não me exercito).
Depois da segunda gravidez e agora na terceira, isso fica ainda mais nítido. Quando como alimentos que me fazem mal, ganho alguns centímetros de cintura e aparência de mais ‘semanas de gestação’ em apenas algumas horas.

Já tentei registrar isso em fotos mas fica difícil a comparação, até que ontem, com a barriga super estufada (depois de abusar um pouco), resolvi medir com uma fita a circunferência abdominal antes de dormir e logo após tomar medicamento (autorizado pelo médico) pra gases. Acredite: perdi 5cm de cintura durante o meu sono.

gases na gestação
34 semanas e 3 dias

Para diminuir esse desconforto, vão abaixo algumas dicas:

  • beber bastante água
  • beber chá de erva cidreira (evitar ervas sem procedência conhecida, conversar com o médico).
  • evitar embutidos e industrializados
  • evitar excesso de doces
  • evitar gorduras
  • praticar exercícios aeróbicos
  • optar por alimentos naturais e frutas
  • evitar excesso de alimentos que causam gases como: feijão, ervilha, brócolis, couve-flor, iogurte.
  • evitar carboidratos de farinha branca. Optar pelos integrais.

Como podem ver, se a alimentação estiver balanceada, rica e regrada os desconfortos e gases tendem a diminuir muito.

Espero que as dicas tenham ajudado!

Eu já tinha postado uma foto no post das 29 semanas que dá pra ver bem a diferença:

gases na gravidez
Gases na gestação – musculatura abdominal distendida

 

Bjos

Aninha

Sobre Aninha

Mãe de um trio de meninas: Bruna (6), Clara (4) e Alice (2). Dedico meu tempo à minha família e ao LookBebê. Antenada, adoro redes sociais e tecnologia e mais ainda, compartilhar conhecimento e informações sobre a maternidade. Sou (fui) Biomédica, pós-graduada em Engenharia Biomédica, mas optei por mergulhar de cabeça na maternidade.